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Atividade física, uma aliada para evitar as quedas


As quedas representam um grave problema devido as suas consequências que vão desde lesões leves até necessidade de hospitalização e morte. Quedas na terceira idade geralmente produzem o temor de repetição de episódios semelhantes. Por isto, a esmagadora maioria das pessoas diminui o tamanho de seus passos, no intuito de evitar novos tropeços e tombos.

Pensando no bem-estar e na qualidade de vida dos moradores, o Sinfonia Vale do Sinos oferece aulas semanais de reforço muscular, reabilitação e recreação, justamente com o objetivo de evitar o problema ou a sua reincidência.

De acordo com o personal sênior (professor de educação física especializado na terceira idade) do Sinfonia, Jacson Gatelli, a atividade física proporciona aumento de massa muscular e o conhecimento dos limites físicos. “Temos excelentes resultados no trabalho desenvolvido, flexibilidade, segurança e equilíbrio são algumas das capacidades trabalhadas, lembrando que uma alimentação adequada, o acompanhamento médico regular e a franqueza de comunicar dores e mal-estar, também são fundamentais na prevenção e tratamento dos problemas que aparecem com a idade”, afirma.

 Veja alguns benefícios da atividade física na terceira idade:
  • - Ajuda na prevenção e no combate de diversas doenças;
  • - Auxilia no combate à ansiedade e depressão;
  • - Contribui na redução das dores.
  • - Diminui o risco de quedas;
  • - Eleva a autoestima;
  • - Estimula as relações sociais interpessoais;
  • - Fortalece o sistema muscular;




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